Wat je klacht niet vertelt: 7 manieren om verder te kijken
Je neemt iets tegen de hoofdpijn, gaat naar de fysiotherapeut voor de spanning in je schouders of ligt al weken vroeg in bed om van je vermoeidheid af te komen. Dat kan verlichting geven, maar wat als de klacht steeds terugkomt of er andere klachten bij komen?
Steeds meer mensen leven met meerdere chronische aandoeningen tegelijk. Toch worden klachten nog altijd vaak afzonderlijk bekeken, terwijl lichamelijke processen, leefgewoonten en omstandigheden met elkaar samenhangen.
In dit artikel lees je wat zichtbaar wordt wanneer je breder naar je gezondheid kijkt en ontdek je zeven manieren om beter te begrijpen wat er bij jouw klachten meespeelt en wat je zelf kunt doen om je gezondheid te ondersteunen.
De klacht als vertrekpunt
Een klacht verdient gerichte aandacht. Specialistische kennis helpt om te onderzoeken wat er aan de hand is en welke behandeling passend is. Zeker bij acute, ernstige of aanhoudende klachten is zorgvuldig onderzoek belangrijk.
Maar de klacht is niet altijd het hele verhaal. Lichamelijke processen beïnvloeden elkaar en ook slaap, voeding, beweging, stress en leefomstandigheden spelen mee in hoe je je voelt en hoe klachten zich ontwikkelen.
Dat betekent niet dat achter iedere klacht één verborgen oorzaak schuilgaat of dat bij iedereen dezelfde factoren een rol spelen. Wel is de klacht vaak een vertrekpunt: een aanleiding om niet alleen te kijken naar wat je voelt, maar ook naar wat er verder in je lichaam en leven meespeelt.
Gezondheid ontstaat in samenhang
Het idee dat gezondheid in samenhang moet worden bekeken, is zeker niet nieuw. In 1977 introduceerde de Amerikaanse arts en psychiater George Engel het biopsychosociale model als reactie op het toen dominante biomedische model. Het model bekijkt gezondheid en ziekte vanuit de wisselwerking tussen lichamelijke, psychologische en sociale factoren.
Bijna vijftig jaar later is dat uitgangspunt nog altijd actueel. Tegelijk bestaat er binnen de wetenschap discussie over de toepassing ervan. Het model helpt om breed naar gezondheid te kijken, maar geeft niet precies aan welke factor bij een specifieke klacht het zwaarst weegt of hoe de verschillende factoren elkaar in een individuele situatie beïnvloeden.
De centrale gedachte blijft echter relevant: wat er in het lichaam gebeurt, wat je mentaal ervaart en hoe je leeft, staan niet los van elkaar.
Het belang van een brede blik
In 2022 leefden 10,5 miljoen Nederlanders met ten minste één chronische aandoening. Volgens het trendscenario van het RIVM kan dat aantal in 2050 oplopen tot bijna 12 miljoen. Vooral het aantal mensen met drie of meer chronische aandoeningen stijgt naar verwachting sterk: van 3,3 miljoen in 2022 tot 4,3 miljoen in 2050.
Tegelijk worden gezondheid en het risico op chronische aandoeningen mede beïnvloed door leefstijl en leefomgeving. De Wereldgezondheidsorganisatie noemt onder meer ongezonde voeding en onvoldoende beweging als belangrijke risicofactoren. Ook sociale omstandigheden en de fysieke leefomgeving beïnvloeden onze gezondheid en ons dagelijks functioneren.
Juist wanneer meerdere aandoeningen of klachten spelen, is het belangrijk om ze niet uitsluitend los van elkaar te bekijken. Een bredere blik helpt om beter te begrijpen welke factoren meespelen en waar je zelf bewuste keuzes kunt maken.
7 manieren om verder te kijken
Een bredere blik richt zich niet alleen op de vraag waar een klacht vandaan komt, maar ook op wat jou helpt om je beter te voelen en je herstel te ondersteunen.
Daarin speelt eigen regie een belangrijke rol. Dat betekent niet dat je alles zelf moet oplossen, maar wel dat je bewust kunt onderzoeken wat er bij jouw klachten meespeelt en welke benadering bij jouw situatie past.
Tijdens het Webpanel Gezondheid belichten zeven experts op het gebied van natuurlijke en holistische gezondheid ieder een ander deel van die zoektocht.
1. Kijk verder dan de plek waar het pijn doet
Neurofasciaal Physis-therapeut Kevin van Hagen kijkt bij pijn en spanning naar de fascie: het bindweefselnetwerk dat door het hele lichaam loopt en spieren, organen en andere weefsels omhult en verbindt. Hij ziet pijn niet alleen als iets wat moet verdwijnen, maar ook als een signaal om verder te onderzoeken. Vanuit zijn benadering richt je je daarom niet uitsluitend op de plek waar het pijn doet, maar ook op spanning en bewegingspatronen elders in het lichaam die mogelijk met de klacht samenhangen.
2. Verken de verbinding met jezelf en anderen
De verbinding met jezelf, je lichaam en anderen beïnvloedt mede hoe je je voelt en functioneert. Vanuit haar achtergrond als fysiotherapeut en masseuse combineert Helene Baayen lichaamsbewustzijn met ontspanning, tantra en gezonde intimiteit. Zij laat zien dat welzijn niet alleen draait om lichamelijk functioneren, maar ook om rust, vertrouwen en de kwaliteit van de relatie met jezelf en de ander. Een betere verbinding met jezelf kan al beginnen met ademhalings- of bekkenbodemoefeningen, waarmee je je aandacht terugbrengt naar je lichaam.
3. Kijk naar de stress achter je klachten
Als psycholoog en EFT-professional richt Laura Fobler zich op de invloed van chronische stress op lichamelijke en emotionele klachten. Met Emotional Freedom Techniques richt zij zich op de stressreactie en emotionele lading die kunnen samenhangen met een klacht of belastende ervaring. Door je daarop te richten terwijl je op specifieke punten op het lichaam klopt, kan die lading afnemen en ontstaat er ruimte om spanning los te laten. Dat kan ook invloed hebben op klachten die met stress samenhangen.
4. Onderzoek de patronen achter je gedrag
Je kunt precies weten wat goed voor je is en toch blijven terugvallen in hetzelfde gedrag. Volgens RTT-therapeut Wendeline Moorrees betekent dat niet automatisch dat je te weinig wilskracht hebt. Overtuigingen in het onderbewustzijn kunnen mede bepalen hoe je je voelt, reageert en keuzes maakt. Met behulp van Rapid Transformational Therapy maakt ze zichtbaar waar die overtuigingen zijn ontstaan en hoe oude patronen kunnen worden doorbroken, zodat er ruimte ontstaat voor meer rust, zelfvertrouwen en regie.
5. Kijk naar wat je drinkt
Water is onmisbaar voor het dagelijks functioneren van je lichaam. Toch staan veel mensen nauwelijks stil bij hoeveel ze drinken en bij de kwaliteit van hun drinkwater. Vitaliteitscoach en natuurvoedingsdeskundige Giovanne de Legé benadrukt dat goede hydratatie verder gaat dan alleen voldoende water drinken. Volgens haar kan aandacht voor zowel de hoeveelheid als de kwaliteit van water bijdragen aan meer energie, helderheid en vitaliteit.
6. Kijk naar wat je eet
Bij aanhoudende of uiteenlopende klachten is het waardevol om ook naar voeding te kijken. Wat je eet, heeft invloed op je darmflora en op hoe je je lichamelijk voelt. Vanuit haar eigen ervaring bespreekt candidacoach Yvonne Oostrom welke rol een verstoorde darmflora en candida-overgroei bij verschillende klachten kunnen spelen. Ook legt zij uit hoe gerichte voedingsaanpassingen kunnen bijdragen aan meer balans en energie.
7. Verdiep je in wat je lichaam nodig heeft
Vitaminen en mineralen zijn betrokken bij talloze processen in je lichaam, van energieproductie tot herstel. Medisch wetenschapper Nick van Ruiten benadrukt daarom het belang van kennis over deze voedingsstoffen en het bewuste gebruik van supplementen. Daarbij staan de juiste balans, een vaste dagelijkse routine en aandacht voor een gezonde leefstijl centraal. Daarmee kun je volgens Nick merkbare verbeteringen ervaren in je fysieke en mentale welzijn.
Stel jouw vragen tijdens het Webpanel Gezondheid
Welke van deze zeven onderwerpen roept bij jou vragen op? Tijdens het Webpanel Gezondheid op woensdag 5 augustus krijg je de kans om die live te stellen. De zeven sprekers brengen ieder hun eigen kennis en ervaring mee. Daardoor kun je vanuit verschillende invalshoeken kijken naar wat er bij jouw klachten mogelijk meespeelt en waar ruimte ligt om zelf meer regie te nemen.
📅 Woensdag 5 augustus (20.00–21.30 uur)
💚 Deelname: € 7,50 – gratis voor leden van Keuze Vrij Bij Mij
👉 Meld je aan voor het Webpanel Gezondheid