Smeren of niet smeren? Tijd voor een eerlijker gesprek over de zon

"Zonnebrandcrème veroorzaakt huidkanker."

Dat zou een gevaarlijke mythe zijn, volgens een recent artikel op Independer. Daarin wordt zorgverzekeringsexpert Youri van der Avoird opgevoerd, die waarschuwt voor misinformatie op social media. Influencers zouden twijfels zaaien over zonnebrand, en dat is zorgwekkend, zegt hij. Volgens dit artikel gelooft 4 op de 10 Nederlanders dat zonnebrand huidkanker zou kunnen veroorzaken.

De boodschap is duidelijk: smeer. Altijd. En vertrouw op de experts. Het volledige artikel is te lezen via: Independer.nl.

Bij Keuze Vrij Bij Mij geloven we in iets anders. In plaats van angst of volgzaamheid, kiezen we voor bewustzijn. Voor vragen stellen, nuances zien en je eigen koers bepalen. Zeker als het gaat over iets zo krachtigs en natuurlijks als de zon.

De zon is niet je vijand

Zonlicht is onze primaire bron van energie. Het helpt je lichaam vitamine D aan te maken, ondersteunt je immuunsysteem en is cruciaal voor een gezond dag-nachtritme. En ja, teveel zon kan schadelijk zijn. Maar te weinig zon ook.

Frank Veldman weet daar alles van. Hij is zonlichtspecialist met ruim 32 jaar ervaring, oprichter van een zonnecentrum en ontwikkelaar van de zonnetraining-methode. Als veelgevraagd spreker en ervaringsdeskundige helpt hij mensen om de zon weer als bondgenoot te zien. Zijn visie? De zon is niet je vijand, maar je hebt wel verantwoordelijkheid. Leer je huid kennen, leer doseren en bouw stap voor stap een gezonde relatie op met zonlicht.

In de podcast reageert Frank ook op het artikel van Independer: "Ik voel me daar niet door aangesproken. Ik roep nergens dat zonnebrand huidkanker veroorzaakt. Maar ik zeg wel: het verhaal is veel breder dan wat je in de media hoort. Denk bijvoorbeeld aan medicatie die je huid gevoeliger maakt, of hoe zonnebrandcrèmes vrije radicalen kunnen oproepen bij zonlicht. Dat hoor je zelden."

"De zon heeft enorm veel gezondheidsvoordelen, maar daar hoor je weinig over. Het gesprek gaat vooral over smeren, verbranden en huidkanker. Terwijl de werkelijkheid veel breder is," zegt Frank.

De keerzijde van smeergemak

Op steeds meer stranden en scholen verschijnen zonnebrandpalen. Gratis smeren, het liefst ieder uur. Maar weten we eigenlijk wat er in die producten zit? En of ze wel doen wat ze beloven?

Uit onderzoek blijkt dat een SPF 50-crème in de praktijk vaak veel minder bescherming biedt dan op de verpakking staat. Bovendien kunnen sommige UV-filters hormoonverstorend werken of huidirritatie veroorzaken. En als je smeert, krijg je minder zon binnen – en dus minder vitamine D. Frank zegt het zo:

"Als je altijd smeert, kun je misschien niet verbranden, maar je voorkomt ook dat je lichaam bruin wordt. En dat pigment is juist een natuurlijk beschermingsmechanisme."

Wat dan wel?

Tussen 'altijd smeren' en 'nooit smeren' zit een wereld van mogelijkheden. Zoals zonnetraining: een methode om je huid langzaam te laten wennen aan zonlicht. Of kiezen voor blootstelling in de ochtend- en avondzon. Of gewoon: af en toe even niets smeren, en voelen wat dat met je doet.

Bewust omgaan met zon betekent ook: weten welk huidtype je hebt, hoe sterk de zon is, wat je eet (antioxidanten!) en hoe goed je slaapt. Het vraagt iets van je. Maar het levert ook iets op: vitaliteit, veerkracht en vrijheid.

Jij kiest

Bij KeuzeVrijBijMij zeggen we niet wat je moet doen. We willen je alleen uitnodigen om zelf te denken. Om voorbij het zwart-wit te kijken. En je eigen relatie met de zon te ontdekken.

Misschien betekent dat smeren. Misschien betekent dat trainen. Misschien betekent dat iets ertussenin. Maar wat het ook is: jij mag kiezen.

Meer weten? Luister naar onze nieuwste aflevering van de Keuze Vrij Bij Mij Podcast, waarin Frank Veldman zijn visie en tips deelt over zon, zonnebrand en gezondheid. Te vinden via jouw favoriete podcastapp.